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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Daube de poulet:食谱插图
肉类

Daube de poulet

La daube créole est un ragoût mijoté, parfumé aux épices et au vin blanc, où le poulet et les carottes s'imprègnent d'une sauce brune et douce. C'est un plat familial qu'on laisse mijoter longtemps, souvent servi avec du riz ou des bananes.

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食材

食材

Marinade

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

534 千卡 每份

蛋白质
37.8 克
碳水化合物
15.9 克
其中糖
9.7 克
脂肪
25.5 克
其中饱和脂肪
6 克
膳食纤维
4.2 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Marine le poulet avec le vin blanc, l'oignon haché, l'ail écrasé, le thym et les épices pendant au moins 1 heure au frais.
  2. Égoutte la viande en gardant la marinade. Sèche les morceaux et fais-les dorer dans l'huile, en plusieurs fois, 4 minutes par face.
  3. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons restants et la marinade pendant 5 minutes, puis ajoute le concentré de tomate et laisse-le colorer 2 minutes.
  4. Remets le poulet, ajoute les carottes épluchées et coupées en rondelles, le piment, les clous de girofle et le bouillon.
  5. Couvre et laisse mijoter à feu doux 45 à 60 minutes, jusqu'à ce que la viande soit très tendre et la sauce épaisse.
  6. Ajoute le vinaigre, rectifie le sel et le poivre, retire le piment et sers avec du riz blanc.

变化做法与小窍门

Daube de cabri. Remplace le poulet par 1 kg de cabri et prolonge la cuisson de 30 minutes.

Ecomely 原创食谱。