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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Dinonyane (poulet bouilli à la tomate):食谱插图
家常菜

Dinonyane (poulet bouilli à la tomate)

Un poulet mijoté doucement dans une sauce tomate-oignon parfumée à l'ail, qui devient bien fondante. Plat familial par excellence, il se sert avec de la bouillie de sorgho pour saucer.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

524 千卡 每份

蛋白质
47.1 克
碳水化合物
7.1 克
其中糖
5.2 克
脂肪
33.5 克
其中饱和脂肪
7.6 克
膳食纤维
2.4 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Émince les oignons et écrase l'ail. Fais chauffer l'huile dans une grande cocotte et fais revenir les oignons 5 minutes à feu moyen.
  2. Ajoute l'ail, le curcuma et le paprika, puis remue 1 minute pour libérer les arômes.
  3. Dispose les morceaux de poulet dans la cocotte et fais-les dorer sur toutes les faces pendant environ 8 minutes.
  4. Ajoute les tomates coupées en dés, sel et poivre, puis laisse-les fondre 5 minutes en remuant.
  5. Verse l'eau, couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce épaisse.
  6. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec le sorgho ou la bouillie.

变化做法与小窍门

Version épicée. Ajoute un piment entier pendant la cuisson pour relever la sauce.

Ecomely 原创食谱。