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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Kalulu (poisson frit à la sauce pimentée):食谱插图
鱼类

Kalulu (poisson frit à la sauce pimentée)

Poisson frit doré puis nappé d'une sauce tomate et oignon bien pimentée. Plat populaire de la rue et de la maison, il se déguste avec du foufou ou du riz pour absorber la sauce.

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食材

食材

香料和调味

配菜

营养成分

306 千卡 每份

蛋白质
38.4 克
碳水化合物
8.8 克
其中糖
7 克
脂肪
12.1 克
其中饱和脂肪
1.6 克
膳食纤维
3.1 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Nettoyez le poisson, incisez-le en diagonale de chaque côté et frottez-le avec le jus de citron, le sel et le poivre.
  2. Faites chauffer l'huile dans une poêle large et faites frire le poisson à feu moyen-vif, environ 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré.
  3. Égouttez le poisson sur du papier absorbant et réservez.
  4. Dans l'huile restante, faites revenir un oignon émincé et l'ail pendant 3 minutes.
  5. Ajoutez les tomates coupées en dés et les piments hachés, laissez mijoter 10 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  6. Remettez le poisson dans la sauce et laissez-le chauffer 5 minutes, puis servez avec les oignons restants crus émincés.

变化做法与小窍门

Version très piquante. Ajoutez un piment supplémentaire écrasé dans la sauce.

Ecomely 原创食谱。