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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Mlawi:成品照片
示意图片:Ovva olfa — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
早餐

Mlawi

Crêpe feuilletée tunisienne, carrée et dorée, dont la pâte est repliée et roulée dans la semoule. Elle est croustillante à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur, idéale au petit-déjeuner ou au goûter.

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食材

食材

Pour la cuisson

香料和调味

配菜

营养成分

778 千卡 每份

蛋白质
15.5 克
碳水化合物
88.2 克
其中糖
2.7 克
脂肪
38.8 克
膳食纤维
4.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Mélange la semoule, la farine et le sel dans un saladier, puis ajoute l'eau tiède progressivement en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte souple et lisse.
  2. Couvre et laisse reposer 30 minutes pour que la semoule s'hydrate.
  3. Divise la pâte en 4 boules et étale chacune très finement au rouleau sur un plan légèrement huilé, jusqu'à obtenir un carré fin.
  4. Badigeonne la surface d'huile, replie les côtés vers le centre pour former un carré plus petit, puis aplatis-le.
  5. Répète le pliage deux fois en ajoutant de l'huile à chaque étape pour créer des feuillets.
  6. Fais chauffer une poêle huilée à feu moyen et cuis chaque mlawi 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
  7. Sers chaud, nappé de miel ou de beurre fondu, ou garni de fromage frais.

变化做法与小窍门

Version sucrée. Saupoudre de sucre et de cannelle avant le pliage final pour un goûter gourmand.

Ecomely 原创食谱。