这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
香料和调味
按个人喜好
营养成分
517 千卡 每份
- 蛋白质
- 25.4 克
- 碳水化合物
- 66.4 克
- 其中糖
- 6 克
- 脂肪
- 15.4 克
- 其中饱和脂肪
- 2.5 克
- 膳食纤维
- 4.3 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Fais tremper la morue dessalée à l'eau froide pendant 24 heures en changeant l'eau plusieurs fois, puis cuis-la 10 minutes dans de l'eau frémissante avant de l'effeuiller.
- Émince les oignons, hache l'ail et coupe le poivron et les tomates en petits dés.
- Dans une cocotte, fais revenir les oignons dans l'huile d'olive 8 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Ajoute l'ail, le poivron, les tomates et le paprika, puis laisse mijoter 10 minutes.
- Incorpore le riz et mélange 2 minutes pour le nacrer.
- Verse l'eau chaude, ajoute le laurier et la morue effeuillée, puis laisse cuire à couvert à feu doux 18 minutes en remuant de temps en temps.
- Hors du feu, couvre et laisse reposer 5 minutes, puis parsème de persil haché et sers avec un filet d'huile d'olive.
变化做法与小窍门
Version au chou. Ajoute 200 g de chou vert émincé en même temps que le riz pour un plat plus complet.
Ecomely 原创食谱。
