Ecomely

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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Ropa velha:食谱插图
肉类

Ropa velha

Bœuf effiloché mijoté longtemps avec poivrons et tomates, un plat familial cap-verdien au goût doux et fondant. On le sert volontiers le midi avec du riz blanc et des bananes frites.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

393 千卡 每份

蛋白质
38.9 克
碳水化合物
13.3 克
其中糖
10.6 克
脂肪
18.9 克
膳食纤维
6 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Coupe la viande en gros morceaux, puis fais-la cuire dans une grande cocotte avec 1 l d'eau, le laurier et une pincée de sel pendant 1 h 30 à feu doux, jusqu'à ce qu'elle se défasse à la fourchette.
  2. Égoutte la viande et conserve environ 300 ml du bouillon. Effiloche-la finement à la fourchette.
  3. Fais chauffer l'huile et fais revenir les oignons émincés 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute l'ail haché, les poivrons coupés en lanières, puis fais-les revenir 5 minutes.
  5. Incorpore les tomates épluchées et coupées en dés, le concentré de tomate et le paprika, puis laisse réduire 10 minutes.
  6. Ajoute la viande effilochée et le bouillon réservé, mélange et laisse mijoter 20 minutes à couvert, jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le sel, le poivre et le piment, puis sers chaud avec le riz.

变化做法与小窍门

Version rapide. Utilise de la viande de bœuf en conserve déjà cuite : tu gagnes la première étape et tu fais simplement revenir la viande avec les légumes.

Ecomely 原创食谱。