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Achards de bananes vertes: رسم توضيحي للوصفة
صلصات وأساسيات

Achards de bananes vertes

Bananes vertes non mûres marinées dans un vinaigre parfumé au curcuma et au piment, avec un croquant ferme et un goût acidulé. Un incontournable des pique-niques et des repas de fête créoles.

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المكوّنات

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Marinade

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

203 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
5.2 غ
الكربوهيدرات
27.3 غ
منها سكريات
21.3 غ
الدهون
7.2 غ
الألياف
4 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Épluche les bananes vertes à l'aide d'un couteau, puis coupe-les en rondelles épaisses d'environ 1 cm.
  2. Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais revenir l'oignon émincé et l'ail pendant 3 minutes.
  3. Ajoute le curcuma, les piments entiers et les rondelles de banane, puis fais-les dorer 2 minutes sans les écraser.
  4. Mélange le vinaigre, l'eau, le sel et le sucre, puis verse ce mélange sur les bananes.
  5. Laisse frémir à couvert 8 minutes jusqu'à ce que les rondelles soient tendres mais encore fermes.
  6. Laisse refroidir complètement, puis conserve dans un bocal au frais ; la saveur s'affirme après 24 heures.

تنويعات ونصائح

Version sucrée-salée. Ajoute une cuillère de sucre supplémentaire pour arrondir l'acidité du vinaigre.

وصفة أصلية من Ecomely.