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Bakalao pan (beignets de morue): رسم توضيحي للوصفة
مقبلات وتسالي

Bakalao pan (beignets de morue)

Beignets croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, faits d'une pâte levée à la morue salée effeuillée et aux oignons. Très populaires en snack à Aruba, on les mange chauds, souvent à l'apéritif ou en en-cas.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

513 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
22.1 غ
الكربوهيدرات
46 غ
منها سكريات
3.1 غ
الدهون
25.5 غ
الألياف
3.7 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Dessale la morue 24 heures à l'eau froide en changeant l'eau plusieurs fois, puis effeuille-la finement.
  2. Hache finement l'oignon, le piment et l'ail, puis mélange-les avec la morue et le persil.
  3. Dans un saladier, mélange la farine et la levure, puis ajoute l'œuf et l'eau tiède pour obtenir une pâte souple et épaisse.
  4. Incorpore la morue et les aromates dans la pâte, puis laisse reposer 20 minutes dans un endroit tiède pour faire lever la pâte.
  5. Chauffe l'huile à 170 °C dans une casserole profonde.
  6. Prélève des cuillerées de pâte et fais-les glisser délicatement dans l'huile.
  7. Fais frire 3 à 4 minutes en retournant jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis égoutte-les sur du papier absorbant et sers chaud.

تنويعات ونصائح

Version sans friture. Dépose les cuillerées de pâte sur une plaque huilée et cuis-les 15 minutes au four à 200 °C.

وصفة أصلية من Ecomely.