
أطباق يومية
ساندويتش البونديولا
ساندويتش أرجنتيني بلحم كتف الخنزير المفتّت، يُطهى ببطء على نار هادئة أو يُشوى حتى يصبح طريّاً جداً. يُقدَّم في خبز بريوش صغير، وغالباً ما يُنكَّه بالليمون والصلصة، وهو محبوب جداً في الشوارع والأعراس.
المكوّنات
المكوّنات
Garniture
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
881 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 65.7 غ
- الكربوهيدرات
- 54.5 غ
- منها سكريات
- 6.5 غ
- الدهون
- 42.6 غ
- منها دهون مشبعة
- 14.5 غ
- الألياف
- 4.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- سخّن الفرن على 160 درجة مئوية. تبِّل اللحم بالملح والفلفل بسخاء من جميع الجهات، ثم قلِّبه في الزيت داخل قدر حتى يتحمّر جيداً.
- أضف البصل المقطّع والثوم المهروس وورق الغار، ثم صُبّ عليه الماء.
- غطِّ القدر وأدخله الفرن لنحو ثلاث ساعات، حتى يتفتّت اللحم بسهولة بالشوكة. قلِّبه مرة واحدة أثناء الطهي.
- أخرج اللحم وفتّته مع الاحتفاظ بمرق الطهي، ثم صُبّ منه على اللحم ليبقى أكثر عصارةً.
- اخلط عصير الليمون مع المرق المُركَّز بعد تقليله، وتبِّله حسب ذوقك.
- قطِّع الخبز الصغير وادهنه بالخردل، ثم املأه باللحم المفتّت والخس والطماطم، وانقع بالمرق وأغلق الساندويتش.
تنويعات ونصائح
نسخة مشوية سريعة. اطهُ البونديولا في الفرن على 180 درجة مئوية لمدة ساعة ونصف تقريباً، وادهنها بمرقها للحصول على قشرة أكثر قرمشة.
وصفة أصلية من Ecomely.
