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Caril de peixe: رسم توضيحي للوصفة
أسماك

Caril de peixe

Un curry de poisson à la sauce tomate-oignon légèrement relevée, adouci par une pointe de lait de coco. Plat familial courant sur la côte, il se mange avec du riz ou du fubá pour saucer.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

341 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
34.4 غ
الكربوهيدرات
8.5 غ
منها سكريات
6 غ
الدهون
17.9 غ
منها دهون مشبعة
9.4 غ
الألياف
3.3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Fais chauffer l'huile et fais revenir les oignons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Ajoute la pâte de curry et les tomates concassées, puis fais cuire 8 minutes à feu moyen.
  3. Verse l'eau et le lait de coco, assaisonne et porte à frémissement.
  4. Dépose délicatement les tronçons de poisson dans la sauce.
  5. Couvre et laisse mijoter 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que le poisson se détache facilement.
  6. Arrose de jus de citron vert et rectifie l'assaisonnement.
  7. Sers chaud avec le riz blanc.

تنويعات ونصائح

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le thon ou la dorade par du cabillaud ou du colin.

وصفة أصلية من Ecomely.