Ecomely

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Frango com alho: رسم توضيحي للوصفة
لحوم

Frango com alho

Un poulet mariné dans l'ail, le piment et l'huile, puis grillé ou rôti jusqu'à une peau croustillante et dorée. C'est un plat de fête et de grillade très populaire, servi avec des frites et une salade.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

529 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
46 غ
الكربوهيدرات
2.8 غ
منها سكريات
0.9 غ
الدهون
36.3 غ
منها دهون مشبعة
8.4 غ
الألياف
0.9 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Écrase l'ail avec le sel, puis mélange-le avec l'huile, le jus de citron, le paprika, l'origan et le poivre.
  2. Hache finement le piment et ajoute-le à la marinade.
  3. Pratique quelques entailles dans les morceaux de poulet et frotte-les avec la marinade.
  4. Couvre et laisse mariner au moins 2 heures au réfrigérateur, idéalement une nuit.
  5. Préchauffe le four à 220 °C, puis dispose les morceaux de poulet sur une plaque avec un peu de marinade.
  6. Enfourne 35 à 40 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la peau soit dorée et que la chair ne soit plus rosée à cœur.
  7. Laisse reposer 5 minutes avant de servir avec les pommes de terre.

تنويعات ونصائح

Au barbecue. Fais griller le poulet à feu moyen sur un barbecue 25 à 30 minutes en le retournant souvent.

وصفة أصلية من Ecomely.