Ecomely

اللغة

جوازي (بذور محمصة مملحة): صورة الطبق
صورة توضيحية: Mx. Granger — CC0, Wikimedia Commons
مقبلات وتسالي

جوازي (بذور محمصة مملحة)

الجوازي بذور زيتية محمصة ومملحة، يتسلّى بها الأصدقاء والعائلة في الأعياد والتجمعات. مقرمشة وذات نكهة عطرية، تُؤكل مع المشروبات أو مع كوب من الشاي.

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

القيم الغذائية

801 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
26.7 غ
الكربوهيدرات
13 غ
منها سكريات
3.3 غ
الدهون
69.5 غ
منها دهون مشبعة
7.8 غ
الألياف
8.3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اغسل البذور بسرعة بالماء البارد لإزالة الأتربة، ثم صفّها جيداً.
  2. سخّن الماء مع الملح والينسون النجمي وفلفل سيتشوان في قدر، ثم اتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
  3. أضف البذور إلى الماء المملح واتركها تغلي بهدوء لمدة 10 دقائق حتى تتشرب النكهة، ثم صفِّها جيداً.
  4. افرد البذور على صينية مغطاة بورق الخبز واتركها تجف لمدة 10 دقائق في درجة حرارة الغرفة.
  5. ادخلها الفرن على حرارة 160 درجة مئوية لمدة 15 إلى 20 دقيقة مع تقليبها كل 5 دقائق، حتى تصبح ذهبية وجافة عند اللمس.
  6. اتركها تبرد تماماً قبل حفظها في برطمان محكم الإغلاق.

تنويعات ونصائح

نسخة حارة. أضف رشة من بودرة الفلفل الحار وقليلاً من الكمون قبل وضعها في الفرن.

نسخة حلوة ومالحة. رشّ عليها سكراً بنياً فور إخراجها من الفرن لمذاق أكثر حلاوة.

وصفة أصلية من Ecomely.