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Kanakotlet (galettes de poulet): رسم توضيحي للوصفة
لحوم

Kanakotlet (galettes de poulet)

Galettes moelleuses de poulet haché, liées au pain et à l'œuf, dorées à la poêle. Plus légères que les galettes de viande, elles se servent volontiers avec des légumes frais.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

288 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
33.2 غ
الكربوهيدرات
13.1 غ
منها سكريات
3.4 غ
الدهون
10.7 غ
منها دهون مشبعة
3.7 غ
الألياف
0.9 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Mets le pain dans le lait pendant 5 minutes, puis presse-le pour l'essorer.
  2. Râpe finement l'oignon et mélange-le avec le poulet haché, le pain essoré, l'œuf, la chapelure et les épices.
  3. Pétris rapidement la préparation et forme 8 galettes régulières.
  4. Fais chauffer le beurre et l'huile dans une poêle à feu moyen.
  5. Fais cuire les galettes 5 à 6 minutes par face, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et que le jus soit clair.
  6. Égoutte-les sur du papier absorbant et sers avec des tomates en tranches.

تنويعات ونصائح

Version aux herbes. Ajoute 2 c. à soupe d'aneth ciselé à la préparation pour une saveur fraîche.

وصفة أصلية من Ecomely.