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Kololak (côtelettes d'agneau à la sauce tomate): رسم توضيحي للوصفة
لحوم

Kololak (côtelettes d'agneau à la sauce tomate)

Des boulettes ou des petites galettes de viande d'agneau hachée, relevées d'oignon et de persil, puis mijotées dans une sauce tomate légère. Plat familial simple et savoureux, servi avec du riz ou du pain.

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المكوّنات

المكوّنات

Sauce

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

393 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
29.1 غ
الكربوهيدرات
7.6 غ
منها سكريات
5.1 غ
الدهون
26.8 غ
منها دهون مشبعة
8.7 غ
الألياف
3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Râpe l'oignon et l'ail, puis mélange-les avec la viande hachée, le persil, l'œuf, le sel, le poivre et le cumin. Pétris 2 minutes.
  2. Forme de petites boulettes ou galettes aplaties d'environ 4 cm de diamètre.
  3. Fais chauffer l'huile dans une sauteuse et saisis les kololaks 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Réserve-les.
  4. Dans la même sauteuse, fais revenir le concentré de tomate 1 minute, puis ajoute les tomates pelées écrasées, le paprika et le bouillon.
  5. Remets les boulettes dans la sauce, couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 25 minutes en retournant délicatement à mi-cuisson.
  6. Vérifie l'assaisonnement et sers chaud avec du riz ou du pain.

تنويعات ونصائح

Version au bœuf. Remplace l'agneau par du bœuf haché pour une saveur plus douce et un prix plus abordable.

Avec ce qu'on trouve ici. L'agneau haché se trouve au rayon boucherie ; sinon un mélange agneau-bœuf est parfait.

وصفة أصلية من Ecomely.