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أطباق يومية
Lauchquiche
Tarte salée à base de poireaux fondants nappés d'un appareil crémeux aux œufs, dans une pâte brisée dorée. Plat simple des repas de famille, très apprécié tiède.
المكوّنات
المكوّنات
Pâte
Garniture
Appareil
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
للتقديم معه
القيم الغذائية
817 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 25.5 غ
- الكربوهيدرات
- 45.5 غ
- منها سكريات
- 10.8 غ
- الدهون
- 57.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 36.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- Préchauffe le four à 180 °C et foncer un moule à tarte avec la pâte brisée, en piquant le fond avec une fourchette.
- Fais fondre le beurre et fais cuire les poireaux émincés à feu doux 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient fondants, puis laisse-les tiédir.
- Dans un bol, fouette les œufs avec la crème, le lait, le sel, le poivre et la muscade.
- Étale les poireaux sur le fond de tarte et répartis l'emmental râpé dessus.
- Verse l'appareil aux œufs par-dessus, sans tout remplir jusqu'au bord.
- Enfourne 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée et que le centre ne tremblote plus.
- Laisse tiédir 10 minutes avant de découper.
تنويعات ونصائح
Version lardons. Fais revenir 50 g de lardons avec les poireaux pour une quiche plus gourmande.
وصفة أصلية من Ecomely.
