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Maroulosalata (salade de laitue grecque): رسم توضيحي للوصفة
سلطات ومقبلات

Maroulosalata (salade de laitue grecque)

Salade de laitue fraîche, oignons verts ou oignon finement émincé, aneth et persil, relevée d'huile d'olive et de citron. Très légère, elle accompagne traditionnellement les poissons et les viandes grillées.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

192 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
2.5 غ
الكربوهيدرات
4.1 غ
منها سكريات
2.4 غ
الدهون
17.4 غ
منها دهون مشبعة
2.7 غ
الألياف
2.5 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Lave soigneusement les feuilles de laitue et sèche-les dans un torchon ou une essoreuse.
  2. Déchire ou coupe les feuilles en lanières de deux centimètres environ.
  3. Émince finement l'oignon blanc et hache grossièrement l'aneth et le persil.
  4. Dans un saladier, mélange la laitue, l'oignon et les herbes.
  5. Dans un bol, fouette le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  6. Verse la vinaigrette sur la salade juste avant de servir et mélange délicatement.
  7. Dresse dans un plat et sers aussitôt pour garder la laitue croquante.

تنويعات ونصائح

Version aux olives. Ajoute une poignée d'olives noires dénoyautées pour une touche plus marine.

وصفة أصلية من Ecomely.