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Salatet bagilla (salade de fèves): رسم توضيحي للوصفة
سلطات ومقبلات

Salatet bagilla (salade de fèves)

Salade fraîche de fèves cuites mêlées à l'oignon rouge, au persil et au citron. Servie en mezze, elle se déguste à température ambiante avec du pain.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

القيم الغذائية

242 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
9.2 غ
الكربوهيدرات
13.6 غ
منها سكريات
3.5 غ
الدهون
14.7 غ
منها دهون مشبعة
2.3 غ
الألياف
4.7 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Si tu pars de fèves sèches, fais-les cuire à l'eau 40 minutes puis égoutte-les et laisse refroidir.
  2. Émince finement l'oignon rouge et laisse-le macérer 5 minutes dans le jus d'un citron.
  3. Hache le persil et l'ail très finement.
  4. Coupe les tomates en petits dés et mélange-les avec les fèves.
  5. Ajoute l'oignon égoutté, le persil, l'ail et le cumin.
  6. Assaisonne avec le reste du jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre, puis mélange doucement.
  7. Laisse reposer 15 minutes avant de servir pour que les saveurs se mêlent.

تنويعات ونصائح

Version pois chiches. Remplace les fèves par des pois chiches cuits pour une salade de texture proche.

وصفة أصلية من Ecomely.