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বিকেলের নাস্তা ও বেকিং
Ahwe
Une pâte de maïs et de manioc légèrement fermentée, pétrie puis cuite à la vapeur ou dans des feuilles. Elle est sucrée avec de la noix de coco, et se mange en encas ou au petit-déjeuner.
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
৪১১ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪.৫ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৫৪.২ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ২৬.৩ গ্রাম
- চর্বি
- ১৮ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১৪.৭ গ্রাম
- আঁশ
- ৬.৯ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- Fais tremper le maïs dans l'eau pendant 24 heures jusqu'à ce qu'il commence à fermenter et dégage une odeur légèrement acide.
- Égoutte le maïs et broie-le finement avec le manioc râpé, en ajoutant un peu d'eau pour obtenir une pâte souple.
- Ajoute le sucre, le sel, la noix de coco râpée et la levure, puis mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Laisse reposer la pâte couverte pendant 1 heure, jusqu'à ce qu'elle gonfle légèrement.
- Répartis la pâte dans des feuilles de bananier ou des moules graissés en les remplissant aux trois quarts.
- Fais cuire à la vapeur dans une marmite couverte pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit ferme au toucher.
- Laisse tiédir avant de démouler et de servir.
বিকল্প ও টিপস
Version salée. Supprime le sucre et la noix de coco, et ajoute de l'oignon haché et du piment.
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।
