
মাংস
কনেহো আল আহিজো (গার্লিক রেবিট)
অলিভ অয়েলে অনেক রসুন দিয়ে ভাজা খরগোশের মাংস, তারপর সামান্য সাদা ওয়াইন আর তেজপাতা দিয়ে আস্তে আস্তে রান্না। মাংস নরম হয় আর ঝোল এত সুগন্ধি যে মচমচে পাউরুটি দিয়ে চেটেপুটে খেতে ইচ্ছে করে।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
১৯৩ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ০.৭ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ০.৩ গ্রাম
- চর্বি
- ১৭ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ২.৬ গ্রাম
- আঁশ
- ০.৮ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- খরগোশের টুকরোগুলোতে লবণ, গোলমরিচ আর প্যাপ্রিকা মাখিয়ে নাও।
- একটা বড় কড়াইয়ে তেল গরম করো আর মাঝারি-বেশি আঁচে ১০ মিনিট ধরে খরগোশের টুকরোগুলো সোনালি করে ভেজে নাও। আলাদা করে রাখো।
- সেই একই তেলে রসুনের কুচি দাও এবং পুড়ে না গিয়ে সোনালি হওয়া পর্যন্ত নেড়ে নাও।
- খরগোশ আবার কড়াইয়ে দাও, তেজপাতা আর চাইলে লাল মরিচ দাও, তারপর সাদা ওয়াইন ঢেলে দাও।
- ঢাকনা দিয়ে কম আঁচে ৩৫ থেকে ৪০ মিনিট ফুটতে দাও, যতক্ষণ না মাংস নরম হয়।
- শেষের কয়েক মিনিট ঢাকনা খুলে দাও যাতে ঝোল ঘন হয়ে আসে।
- স্বাদ দেখে নাও, চাইলে এক চামচ ভিনেগার দাও আর কুচানো পার্সলে ছড়িয়ে দাও।
- গরম গরম পরিবেশন করো, পাউরুটি দিয়ে ঝোল মাখিয়ে খাওয়ার জন্য।
বিকল্প ও টিপস
রোজমেরি দিয়ে বানানো. তেজপাতার সঙ্গে রোজমেরির একটা ডাল দাও, তাতে সুবাস আরও বেশি হবে।
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।
