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ভাষা

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Fasoolia bil lahme (haricots verts à la viande): রেসিপির অলংকরণ
রোজকার রান্না

Fasoolia bil lahme (haricots verts à la viande)

Un ragoût de haricots verts mijotés longuement avec de l'agneau, de la tomate et de l'ail. Plat familial réconfortant de la cuisine irakienne, il se sert traditionnellement avec du riz blanc.

  • 1 ঘণ্টা 50 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • একটু দামি
  • 🇮🇶 ইরাক

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উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

৩৩৬ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
২১.২ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১২.৩ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৮.৮ গ্রাম
চর্বি
২১ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
৫ গ্রাম
আঁশ
৫.৯ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Coupe l'agneau en morceaux et fais-les dorer dans l'huile à feu moyen-vif pendant 8 minutes.
  2. Ajoute l'oignon émincé et fais-le revenir 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  3. Incorpore l'ail, les tomates pelées et concassées, les épices et le concentré s'il est utilisé, puis laisse cuire 5 minutes.
  4. Verse l'eau chaude, couvre et laisse mijoter à feu doux 45 minutes.
  5. Équeute les haricots verts et coupe-les en deux si besoin.
  6. Ajoute les haricots dans la cocotte, sale et poursuis la cuisson à couvert 30 minutes à feu doux.
  7. Vérifie la tendreté de la viande et des haricots, puis rectifie l'assaisonnement avant de servir avec du riz blanc.

বিকল্প ও টিপস

Version végétarienne. Remplace l'agneau par des pommes de terre coupées en cubes, en ajoutant 20 minutes de cuisson.

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।