Ecomely

ভাষা

এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

Foul moudammas (foul mudammas): রেসিপির অলংকরণ
সকালের নাস্তা

Foul moudammas (foul mudammas)

Fèves cuites longuement jusqu'à devenir tendres, assaisonnées d'huile d'olive, de citron, de cumin et d'ail. Un plat du petit-déjeuner libanais, servi avec du pain chaud et des tomates.

  • 1 ঘণ্টা 10 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • সাশ্রয়ী
  • 🇱🇧 লেবানন

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উপকরণ

উপকরণ

Assaisonnement

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

২৫১ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
১০.৯ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১৫ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
২.৭ গ্রাম
চর্বি
১৪.৮ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
২.৩ গ্রাম
আঁশ
৪.৯ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Si tu utilises des fèves sèches, fais-les tremper une nuit dans l'eau froide, puis rince-les.
  2. Mets les fèves dans une grande casserole, couvre-les d'eau froide et porte à ébullition. Écume, puis laisse mijoter 1 h 30 à 2 h, jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
  3. Si tu utilises des fèves en conserve, rince-les et chauffe-les simplement 10 minutes dans leur eau.
  4. Égoutte les fèves en gardant un peu de cuisson.
  5. Écrase grossièrement une partie des fèves à la fourchette, pour obtenir une texture à la fois entière et crémeuse.
  6. Assaisonne avec l'ail écrasé, le cumin, le sel, le jus de citron, l'huile d'olive et un peu d'eau de cuisson si besoin.
  7. Garnis de persil, d'un filet d'huile d'olive et de dés de tomate, puis sers chaud avec du pain.

বিকল্প ও টিপস

Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves en conserve (ou les fèves de Lima) fonctionnent très bien et permettent de gagner plus d'une heure.

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।