
স্যুপ
গেং জিউদ (শুয়োরের মাংসের পরিষ্কার স্যুপ)
একটি হালকা, মিষ্টি শুয়োরের মাংসের স্যুপ, যাতে মাংসের বল আর বাঁধাকপি থাকে, আর সবুজ পেঁয়াজ ও ধনেপাতার সুবাস। সহজ আর আরামদায়ক এই পদটি লাওসের পরিবারগুলোর দৈনন্দিন খাবারে খুব চেনা।
উপকরণ
উপকরণ
Boulettes
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৪০৪ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪০.৭ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২৯.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৬.৯ গ্রাম
- চর্বি
- ১২.৬ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৪.৯ গ্রাম
- আঁশ
- ৪.৩ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পানিতে টুকরো শুয়োরের মাংস, পেঁয়াজ আর এক চামচ লবণ দিয়ে ফোটাও, তারপর উপরের ফেনা তুলে ফেলে ২৫ মিনিট আস্তে আস্তে সিদ্ধ হতে দাও।
- কিমা করা শুয়োরের মাংসের সঙ্গে ডিম, থেঁতলানো রসুন, এক চিমটি লবণ আর গোলমরিচ মেশাও, তারপর ছোট ছোট বল বানাও।
- বলগুলো স্যুপে ছেড়ে দাও আর মৃদু আঁচে ৫ মিনিট রাঁধো।
- বাঁধাকপি আর রাইস ভারমিসেলি দিয়ে আরও ৩-৪ মিনিট রাঁধো।
- ফিশ সস, চিনি, থেঁতলানো রসুন আর সাদা গোলমরিচ দিয়ে স্বাদ করো, তারপর চেখে দেখো।
- আঁচ থেকে নামিয়ে সবুজ পেঁয়াজ আর তাজা ধনেপাতা ছড়িয়ে দাও।
- গরম গরম পরিবেশন করো, যারা ঝাল পছন্দ করে তাদের জন্য গুঁড়ো মরিচ আলাদা রাখো।
বিকল্প ও টিপস
বল ছাড়া সংস্করণ. শুধু শুয়োরের মাংসের টুকরো রেখে কিছু মাশরুমের স্লাইস দাও, তাহলে স্যুপ আরও হালকা হবে।
এখানে যা পাওয়া যায়. বাঁধাকপির বদলে সবুজ বাঁধাকপি বা পয়েন্টেড ক্যাবেজ নিতে পারো, এটি দ্রুত সিদ্ধ হয়।
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।
