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ভাষা

এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

Ikan asar (poisson grillé): রেসিপির অলংকরণ
মাছ

Ikan asar (poisson grillé)

Poisson entier ou en filets grillé, mariné au citron vert, à l'ail et au piment. La chair reste juteuse et la peau légèrement croustillante, idéal en bord de mer.

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উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

৮০ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
০.৭ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
২.২ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
০.৯ গ্রাম
চর্বি
৭.২ গ্রাম
আঁশ
১.৬ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Nettoie les poissons, retire les écailles et fais 2 ou 3 incisions diagonales de chaque côté.
  2. Écrase l'ail avec le sel, les piments hachés, le jus d'un citron vert et l'huile.
  3. Frotte les poissons à l'intérieur comme à l'extérieur avec cette marinade et laisse-les reposer 15 minutes.
  4. Chauffe le gril ou une poêle en fonte à feu moyen-vif et huile légèrement la grille.
  5. Fais griller les poissons 5 à 7 minutes par face, jusqu'à ce que la chair se détache facilement de l'arête.
  6. Sers chaud, avec des quartiers de citron vert et la sauce sabalu.

বিকল্প ও টিপস

Filets sur plancha. Si tu n'as pas de poissons entiers, utilise des filets de maquereau à peau et fais-les griller côté peau 4 minutes.

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।