এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

নিরামিষ
Ma'ekel ful (fèves à l'huile)
Fèves sèches cuites lentement puis écrasées et assaisonnées d'huile d'olive, d'ail et de cumin. Un plat simple et nourrissant, typique du petit-déjeuner et des repas de jeûne, que l'on mange avec du pain.
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
২২৬ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৮.৭ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১২.১ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১.৮ গ্রাম
- চর্বি
- ১৪.৬ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ২.৩ গ্রাম
- আঁশ
- ৩.৮ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- Si tu utilises des fèves sèches, fais-les tremper une nuit dans de l'eau froide, puis rince-les.
- Mets les fèves dans une casserole avec de l'eau couvrant de 5 cm et porte à ébullition. Écume, puis baisse le feu et laisse cuire 1h30 à 2h jusqu'à ce qu'elles s'écrasent facilement.
- Égoutte en gardant un peu d'eau de cuisson, puis écrase grossièrement les fèves à la fourchette ou au pilon.
- Dans une petite poêle, fais chauffer l'huile d'olive et fais revenir l'oignon haché et l'ail écrasé 5 minutes sans les brûler.
- Ajoute le cumin et le piment doux, remue 30 secondes, puis verse ce mélange sur les fèves.
- Assaisonne de sel et de poivre, ajoute un peu d'eau de cuisson pour une texture crémeuse, puis arrose de jus de citron et sers tiède.
বিকল্প ও টিপস
Version à la tomate. Ajoute les tomates en dés avec l'oignon pour un ful plus fruité.
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।
