
রোজকার রান্না
মালুঁ
সেদ্ধ আলুকে মোটা করে কুরিয়ে বা চটকে মাখনে আর ময়দায় সোনালি করে ভাজা হয়, যাতে বাইরেটা মুচমুচে আর ভেতরটা নরম হয়। আল্পস অঞ্চলের একটি গ্রাম্য পদ, প্রায়ই আপেলের কম্পোট দিয়ে পরিবেশন করা হয়।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৪১২ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৮.৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৫১.৪ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৩.৭ গ্রাম
- চর্বি
- ১৭.৫ গ্রাম
- আঁশ
- ৪.৯ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- খোসা ছাড়ানো আলুগুলো লবণ দেওয়া পানিতে ২০ মিনিট সেদ্ধ করো, ছেঁকে নাও, ঠান্ডা হতে দাও, তারপর মোটামুটি মোটা করে কুরিয়ে নাও।
- পেঁয়াজ মিহি করে কেটে অর্ধেক মাখনে মৃদু আঁচে স্বচ্ছ না হওয়া পর্যন্ত ভেজে নাও।
- কুরানো আলুর সঙ্গে ময়দা, লবণ, জায়ফল আর গোলমরিচ মিশিয়ে নাও, তারপর সামান্য দুধ দিয়ে হালকা ভিজিয়ে নাও।
- মিশ্রণটা কড়াইয়ে পেঁয়াজের সঙ্গে দিয়ে পাতলা চাকতির মতো ছড়িয়ে দাও; মাঝারি আঁচে ৫ থেকে ৬ মিনিট সোনালি হতে দাও।
- বাকি মাখন ছোট ছোট টুকরো করে যোগ করে উল্টে নাও, আর সুন্দর সোনালি মুচমুচে স্তর না হওয়া পর্যন্ত ভাজতে থাকো।
- উপরে চিভস ছড়িয়ে সঙ্গে সঙ্গে আপেলের কম্পোটের সঙ্গে গরম গরম পরিবেশন করো।
বিকল্প ও টিপস
চর্বিওয়ালা বেকন সংস্করণ. কম্পোটের সঙ্গে বেশি পুষ্টিকর করতে পেঁয়াজের সঙ্গে ১০০ গ্রাম গলানো বেকন টুকরো যোগ করো।
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।
