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ভাষা

এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

Mandioca cozida (mandioca cuzida): রেসিপির অলংকরণ
রোজকার রান্না

Mandioca cozida (mandioca cuzida)

Morceaux de manioc bouillis jusqu'à devenir tendres et farineux, servis avec une sauce de poisson séché à l'huile de palme. C'est l'accompagnement de base de nombreux repas quotidiens.

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উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

পুষ্টিমান

৫০০ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৫ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৯২.৫ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৫.৬ গ্রাম
চর্বি
১১.১ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
১.৪ গ্রাম
আঁশ
৫ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Épluchez le manioc, retirez la fine peau rose et les fibres centrales, puis coupez-le en morceaux de 5 cm environ.
  2. Rincez les morceaux à l'eau froide, puis placez-les dans une casserole avec l'eau et le sel.
  3. Portez à ébullition, baissez le feu et laissez cuire 25 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'une pointe de couteau traverse facilement le manioc.
  4. Pendant ce temps, faites tremper le poisson séché 10 minutes dans l'eau chaude, puis émiettez-le.
  5. Dans une petite poêle, faites chauffer l'huile de palme et faites revenir l'oignon émincé et le piment 4 minutes, puis ajoutez le poisson et poursuivez 3 minutes.
  6. Égouttez le manioc et servez-le chaud, accompagné de la sauce au poisson versée dessus.

বিকল্প ও টিপস

Sauce simple. Sans poisson, servez le manioc avec un filet d'huile de palme et un peu de sel.

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।