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ভাষা

এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

Marq al-Samak (ragoût de poisson yéménite à la tomate): রেসিপির অলংকরণ
মাছ

Marq al-Samak (ragoût de poisson yéménite à la tomate)

Un ragoût de poisson mijoté dans une sauce tomate-oignon parfumée au curcuma et aux épices, typique des villes côtières du Yémen. Il se sert avec du riz ou du pain plat pour absorber la sauce.

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উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

২৯৯ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৩৮.৩ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৭.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৬ গ্রাম
চর্বি
১২ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
১.৫ গ্রাম
আঁশ
২.৮ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Lave les tronçons de poisson, sale-les légèrement et laisse-les reposer 10 minutes.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoute l'ail haché 1 minute.
  3. Ajoute les tomates râpées, le concentré, le curcuma, le cumin et le poivre, et laisse réduire 8 minutes à feu moyen.
  4. Verse l'eau, porte à frémissement et laisse mijoter 10 minutes pour obtenir une sauce onctueuse.
  5. Dépose délicatement les tronçons de poisson dans la sauce, couvre et laisse cuire à feu doux 12 à 15 minutes, sans remuer.
  6. Rectifie l'assaisonnement, ajoute le jus de citron si tu veux, et sers chaud.

বিকল্প ও টিপস

Version à la coriandre. Ajoute une botte de coriandre hachée dans la sauce en fin de cuisson pour un goût plus frais.

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।