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ভাষা

এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

Riz au poisson (wali wa samaki): রেসিপির অলংকরণ
পাস্তা ও ভাত

Riz au poisson (wali wa samaki)

Un plat complet où le riz est cuit dans une sauce tomate-oignon avec du poisson grillé ou poêlé. Très courant sur les tables comoriennes, il est servi le midi en famille.

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

Sauce

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

৪৭৪ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
২৯.৮ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৬৫.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৫.৭ গ্রাম
চর্বি
৯ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
১.২ গ্রাম
আঁশ
৩.৯ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Coupe le poisson en tronçons, frotte-les avec le jus du citron vert et une pincée de sel, puis laisse reposer 10 minutes.
  2. Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutte-le.
  3. Fais dorer le poisson dans 1 cuillère à soupe d'huile, 2 minutes de chaque côté, puis réserve-le.
  4. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 6 minutes, puis ajoute l'ail écrasé et les tomates coupées en dés.
  5. Incorpore le concentré de tomate, le curcuma, le paprika et le poivre, puis laisse mijoter 5 minutes.
  6. Ajoute le riz et remue 2 minutes pour qu'il s'imprègne de la sauce, puis verse l'eau chaude et le sel.
  7. Dépose les morceaux de poisson par-dessus, couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes sans soulever le couvercle.
  8. Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis sers avec des quartiers de citron vert.

বিকল্প ও টিপস

Version familiale. Ajoute une poignée de petits pois surgelés avec le riz pour les enfants.

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।