Ecomely

ভাষা

এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

Riz aux courgettes (rouz bel qarniya): রেসিপির অলংকরণ
পাস্তা ও ভাত

Riz aux courgettes (rouz bel qarniya)

Un riz léger et parfumé à la tomate et à l'ail, où les courgettes fondent doucement dans la sauce. Un plat simple du quotidien, idéal pour utiliser les légumes de saison.

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

৪১৩ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৮.৫ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৬৫.৯ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৬.১ গ্রাম
চর্বি
১১.৭ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
১.৯ গ্রাম
আঁশ
৪.১ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Fais chauffer l'huile et fais revenir l'oignon 4 minutes à feu moyen.
  2. Ajoute l'ail et les rondelles de courgettes, puis fais revenir 5 minutes en remuant jusqu'à ce qu'elles dorent légèrement.
  3. Incorpore les tomates râpées, le concentré, le paprika et le cumin, puis laisse mijoter 5 minutes.
  4. Ajoute le riz, mélange et fais-le revenir 2 minutes pour l'enrober de sauce.
  5. Verse l'eau chaude, sale et poivre, puis porte à ébullition.
  6. Baisse le feu, couvre et laisse cuire 18 minutes sans remuer.
  7. Éteins, laisse reposer 5 minutes couvert, puis mélange doucement avec le persil avant de servir.

বিকল্প ও টিপস

Version végétalienne. C'est déjà un plat végétal : aucune modification n'est nécessaire, l'huile remplace les graisses animales.

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।