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ভাষা

এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

Saltfish and Bake (Antigua): রেসিপির অলংকরণ
মাছ

Saltfish and Bake (Antigua)

Morue salée effeuillée, sautée avec oignon, tomate et poivron, servie avec des petits pains bake dorés. Petit-déjeuner ou déjeuner emblématique d'Antigua, à la saveur salée et parfumée.

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উপকরণ

উপকরণ

Pâte bake

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

পুষ্টিমান

৫৭৪ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
১৮.৮ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৯২.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৭.৮ গ্রাম
চর্বি
১১.৭ গ্রাম
আঁশ
৭.৫ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Fais dessaler la morue au moins 24 heures à l'eau froide, en changeant l'eau plusieurs fois, puis égoutte-la et effeuille-la en retirant les arêtes.
  2. Mélange la farine, la levure, le sel et le beurre froid coupé en dés du bout des doigts jusqu'à obtenir un sable grossier.
  3. Ajoute peu à peu l'eau tiède pour former une pâte souple, puis pétris 5 minutes.
  4. Forme 4 pains ronds, aplatis-les et laisse-les reposer 15 minutes.
  5. Fais cuire les bakes dans une poêle sèche à feu moyen 5 minutes de chaque côté, puis termine au four à 200 °C 10 minutes.
  6. Dans une poêle, chauffe l'huile et fais revenir l'oignon, le poivron et l'ail émincés pendant 5 minutes.
  7. Ajoute les tomates coupées en dés et le piment, puis laisse mijoter 5 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  8. Incorpore la morue effeuillée, le thym et le poivre, puis fais sauter 5 minutes. Sers avec les bakes chauds.

বিকল্প ও টিপস

Bake au four. Enfourne la pâte façonnée en une seule grande galette, 25 minutes à 200 °C.

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।