
পাস্তা ও ভাত
স্প্যাগেটি উইথ মিটবলস
বেসিল-টমেটো সসে ডোবানো স্প্যাগেটি, সাথে গরু আর শুয়োরের মাংসের বল। ইতালীয়-আমেরিকান পরিবারের ঐতিহ্যবাহী এই পদের জন্ম বিংশ শতাব্দীর শুরুতে নিউ ইয়র্কের রান্নাঘরে।
উপকরণ
উপকরণ
Boulettes
Sauce
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৯০৪ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪৮.৫ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৯৫.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১৫.৮ গ্রাম
- চর্বি
- ৩৩.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১২.৩ গ্রাম
- আঁশ
- ৯ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- গরুর কিমা, শুয়োরের কিমা, দুধে ভেজানো ব্রেডক্রাম্ব, ডিম, অর্ধেক পার্মেজান, লবণ আর গোলমরিচ একসাথে মেশাও, তারপর প্রায় ৪ সেমি আকারের বল বানাও।
- মাঝারি আঁচে অলিভ অয়েলে মিটবলগুলো ৮ মিনিট নেড়েচেড়ে সোনালি করে ভেজে নাও, তারপর আলাদা করে রাখো।
- একই কড়াইয়ে কুচানো পেঁয়াজ আর রসুন ৫ মিনিট নেড়ে নাও, তারপর টমেটো সস, চিনি আর ওরেগানো ঢেলে দাও।
- মিটবলগুলো আবার সসে দাও আর ঢাকনা দিয়ে মৃদু আঁচে ২৫ মিনিট ধীরে ধীরে নাড়তে নাড়তে ফুটতে দাও।
- এদিকে প্রচুর লবণ দেওয়া ফুটন্ত পানিতে স্প্যাগেটি আল ডেন্তে হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করো, তারপর একটু রান্নার পানি রেখে ছেঁকে নাও।
- পাস্তা সসের সাথে মেশাও, একটু রান্নার পানি দিয়ে নাড়ো, মিটবলগুলো সাজিয়ে উপরে পার্মেজান আর বেসিল ছড়িয়ে পরিবেশন করো।
বিকল্প ও টিপস
নিরামিষ সংস্করণ. মাংসের বদলে মসুর ডাল আর মাশরুমের বল বানাও, সসটা একই রাখো।
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।
