
রোজকার রান্না
ট্যুক (গাঁজানো ভুট্টার পানীয়)
ভুট্টা সিদ্ধ করে খামিরের সাহায্যে গাঁজিয়ে তৈরি একটি হালকা ফেনাযুক্ত ও টক-মিষ্টি পানীয়। ঐতিহ্যবাহী এই পানীয়ে অ্যালকোহল খুব কম থাকে, আর ঠান্ডা অবস্থায় পরিবারের খাবারের সময় পরিবেশন করলে বেশ তৃপ্তি দেয়।
উপকরণ
উপকরণ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
১৯৭ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৩ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৪১.৩ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ২৯.৩ গ্রাম
- চর্বি
- ১.৬ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ০.২ গ্রাম
- আঁশ
- ৩.২ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- ১ লিটার পানিতে ভুট্টা ৩০ মিনিট ধরে সিদ্ধ করো, যতক্ষণ না বেশ নরম হয়।
- ভুট্টা ছেঁকে নাও আর ঠান্ডা হতে দাও, প্রায় ৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস, মানে হাতে নিলে কুসুম গরম লাগবে।
- সিদ্ধ ভুট্টার সঙ্গে বাকি পানি দিয়ে মিক্সারে পিষে মিহি ঘন তরল বানাও, তারপর চালনি দিয়ে ছেঁকে নাও।
- ইস্ট আর আখের চিনির একটা অংশ মিশিয়ে ঢেকে দাও, ঘরের তাপমাত্রায় ১২ থেকে ২৪ ঘণ্টা গাঁজতে দাও, যতক্ষণ না বুদবুদ উঠে আর হালকা টক স্বাদ আসে।
- বাকি চিনিটা দিয়ে নেড়ে আবার ছেঁকে নাও, পরিবেশনের আগে ফ্রিজে ঠান্ডা করে রাখো।
বিকল্প ও টিপস
ফেনিল সংস্করণ. ভালো বুদবুদের জন্য বোতলে ঢাকনা হালকাভাবে লাগিয়ে রাখো, আর ২ দিনের মধ্যে খেয়ে নাও।
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।
