Ryby
Rybí parmentier
Bílá ryba a losos pod zapečeným bramborovým pyré, díky kterému si ryby zamilují i nejmenší.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
435 kcal na porci
- Bílkoviny
- 27,2 g
- Sacharidy
- 29,4 g
- z toho cukry
- 3,7 g
- Tuky
- 22 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 12,1 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Ryby 8 min poširuj v mléce a rozmělni je vidličkou.
- Připrav pyré s máslem a mlékem z vaření.
- Smíchej rybu se smetanou a koprem, přikryj pyré a posyp gruyèrem.
- Zapékej 20 min při 200 °C.
Další nápady
Zapečené těstoviny se šunkou35 min · 4 os.Křupavé kuře v corn flakes35 min · 4 os.Klobásky s brambory a cibulí z trouby50 min · 4 os.Zapečené makarony se šunkou40 min · 4 os.Pizza regina30 min · 4 os.Pâté chinois50 min · 6 os.Pizza s chorizem a paprikou27 min · 4 os.Zapečené palačinky se šunkou a sýrem40 min · 4 os.
francouzská
italská
quebecká
italská
francouzská
Originální recept Ecomely.