Vegetariánské
Plněné batáty
Pečené batáty plněné černými fazolemi, kukuřicí a avokádem.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
526 kcal na porci
- Bílkoviny
- 15 g
- Sacharidy
- 75,7 g
- z toho cukry
- 20,4 g
- Tuky
- 14 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 5,4 g
- Vláknina
- 18,1 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Batáty propíchej vidličkou a peč 50 minut při 200 °C.
- Fazole a kukuřici ohřej s kmínem.
- Batáty podélně rozřízni a naplň fazolemi, avokádem, smetanou a koriandrem.
Další nápady
Dauphinské brambory1 h 35 min · 4 os. · levnéQuiche s pórkem55 min · 6 os.Mac and cheese35 min · 4 os. · levnéLasagne se špenátem a ricottou1 h 05 min · 4 os.Zapečené cukety45 min · 4 os. · levnéTenký koláč s rajčaty a hořčicí45 min · 6 os.Zapečený květák45 min · 4 os. · levnéPečená cizrna se zeleninou50 min · 4 os. · levné
z Dauphiné
francouzská
americká
italská
francouzská
francouzská
Originální recept Ecomely.