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Σούπες
Fagiolata (fagioli con le cotiche)
Une soupe paysanne romaine à base de haricots blancs, de couenne de porc et de tomate, parfumée à la sauge. Onctueuse et réconfortante, c'est un plat d'hiver typique de la cuisine populaire.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
753 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 17,8 g
- Υδατάνθρακες
- 42,6 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 9 g
- Λιπαρά
- 53,1 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 17,3 g
- Φυτικές ίνες
- 16,6 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Égoutte les haricots trempés et fais-les cuire dans de l'eau non salée avec le laurier, environ 1 heure, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Blanchis la couenne 5 minutes dans l'eau bouillante, puis coupe-la en petits lardons.
- Dans une cocotte, fais revenir la couenne dans l'huile d'olive pendant 5 minutes, puis ajoute l'oignon, la carotte et le céleri finement émincés.
- Ajoute l'ail et les feuilles de sauge ciselées, puis laisse parfumer 2 minutes.
- Incorpore les tomates concassées et laisse mijoter 15 minutes.
- Ajoute la moitié des haricots égouttés et écrase-les grossièrement dans la sauce.
- Verse le reste des haricots avec un peu de leur cuisson, puis laisse mijoter 15 minutes pour que les saveurs se mêlent.
- Rectifie l'assaisonnement et sers avec du pain grillé frotté à l'ail.
Παραλλαγές και κόλπα
Version végétarienne. Remplace la couenne par des champignons secs réhydratés et un filet d'huile d'olive fumée.
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.