Ecomely

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Bacalhau com grão: ilustración de la receta
Pescados

Bacalhau com grão

Un plat d'origine portugaise très répandu en Angola : de la morue salée dessalée, émiettée et mijotée avec des pois chiches et de l'oignon dans l'huile d'olive. Il se sert chaud ou tiède, souvent parsemé de persil.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

588 kcal por ración

Proteínas
36,2 g
Hidratos de carbono
39,1 g
de los cuales azúcares
5,2 g
Grasas
29,6 g
de las cuales saturadas
4,8 g
Fibra
9,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Fais dessaler la morue pendant 24 à 36 heures à l'eau froide, en changeant l'eau 3 fois par jour, puis égoutte-la.
  2. Fais cuire la morue dans de l'eau frémissante 10 minutes, puis effeuille-la en retirant les arêtes et la peau.
  3. Fais cuire les pommes de terre épluchées à l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis coupe-les en rondelles.
  4. Émince les oignons et fais-les blondir doucement dans l'huile d'olive 10 minutes, puis ajoute l'ail haché 1 minute.
  5. Ajoute la morue effeuillée, les pois chiches et les pommes de terre dans la poêle, puis mélange délicatement et chauffe 5 minutes.
  6. Assaisonne avec le poivre, le paprika et le piment si tu l'utilises, puis parsème de persil et sers avec les œufs durs coupés en quartiers.

Variantes y trucos

Version sans morue. Remplace la morue par du thon en conserve égoutté pour un plat plus rapide et moins salé.

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Receta original de Ecomely.