
Platos de diario
Githeri
El githeri es un plato completo de maíz y frijoles cocidos juntos, que se come a cualquier hora en las familias keniatas. Es rústico, nutritivo y económico. Su textura es tierna y ligeramente harinosa.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Preparación
- La víspera, remoja por separado el maíz y los frijoles en agua fría.
- Escúrrelos y ponlos en una olla grande con agua y tapa. Lleva a ebullición y deja cocer a fuego medio entre 1 h 30 y 2 h, hasta que el maíz reviente y los frijoles se deshagan entre los dedos.
- Mientras tanto, pica finamente las cebollas, los tomates, el ajo y el chile.
- En una sartén, calienta el aceite y sofríe las cebollas 5 minutos, hasta que se doren.
- Añade el ajo, el chile y los tomates, y cocina 5 minutos aplastando los tomates hasta obtener una salsa homogénea.
- Vierte esta mezcla en la olla con la cúrcuma y la sal, mezcla y deja cocer a fuego lento 15 minutos removiendo de vez en cuando, hasta que el githeri espese.
Variantes y trucos
Githeri con mantequilla de cacahuete. Añade una cucharada de mantequilla de cacahuete al final de la cocción para una versión más rica y cremosa.
Receta original de Ecomely.
