Ecomely

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Kafta au yaourt (kafta bil laban): ilustración de la receta
Carnes

Kafta au yaourt (kafta bil laban)

Boulettes de viande hachée parfumées au persil et aux épices, mijotées dans une sauce au yaourt liée à la farine. Un plat réconfortant de la cuisine libanaise, servi traditionnellement avec du riz.

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Ingredientes

Ingredientes

Boulettes

Sauce

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

430 kcal por ración

Proteínas
33,2 g
Hidratos de carbono
9,6 g
de los cuales azúcares
4,7 g
Grasas
27,8 g
de las cuales saturadas
9,8 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Hachez finement l'oignon et le persil, puis mélangez-les à la viande avec le baharat, le sel, le poivre et l'œuf.
  2. Façonnez des petites boulettes allongées d'environ 4 cm et faites-les dorer à la poêle dans l'huile d'olive, puis réservez.
  3. Dans une casserole, battez le yaourt avec la farine et 500 ml d'eau froide jusqu'à une consistance lisse.
  4. Portez la sauce à feu moyen en remuant constamment jusqu'à épaississement léger.
  5. Ajoutez l'ail écrasé, la menthe séchée et le sel, puis plongez délicatement les boulettes dans la sauce.
  6. Laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes en remuant doucement, puis servez chaud avec du riz.

Variantes y trucos

Version végétarienne. Remplacez la viande par des pois chiches écrasés et des flocons d'avoine pour des boulettes végétales.

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Receta original de Ecomely.