
Platos de diario
Pan afgano (nan afgano)
El pan afgano, o nan, es una gran torta ovalada de miga esponjosa y corteza dorada, a menudo espolvoreada con semillas de comino negro o sésamo. Acompaña todas las comidas y tradicionalmente se cocina en un horno tandoor.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
Información nutricional
540 kcal por ración
- Proteínas
- 19,1 g
- Hidratos de carbono
- 87 g
- de los cuales azúcares
- 3,9 g
- Grasas
- 10,8 g
- Fibra
- 5 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- En un bol grande, mezcla la harina, la sal y el azúcar, y haz un hueco en el centro.
- Disuelve la levadura en el agua tibia, añade el yogur y el aceite, y vierte todo en el hueco.
- Mezcla hasta obtener una masa suave, y amasa 10 minutos sobre una superficie enharinada hasta que quede lisa y elástica.
- Coloca la masa en un bol engrasado, tápala y deja levar 1 hora en un lugar templado, hasta que doble su volumen.
- Precalienta el horno a 250 °C con una bandeja o una piedra para pizza dentro.
- Divide la masa en 4 bolas y extiende cada una en una gran torta ovalada de unos 5 mm de grosor. Pincha la superficie con los dedos formando pequeños hoyuelos.
- Pincela la parte superior con leche, espolvorea con las semillas de comino negro y sésamo, y hornea de 5 a 7 minutos, hasta que el pan esté dorado.
- Saca los panes del horno, déjalos templar bajo un paño y sírvelos aún calientes.
Variantes y trucos
Versión al horno clásico. Si no tienes piedra para pizza, cocina directamente sobre una bandeja engrasada bien caliente para obtener un resultado más blando.
Versión con canela. Añade una cucharadita de canela y un puñado de pasas a la masa para obtener un pan dulce.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Afganistán
Afganistán