
Sopas
Sopa de chayote (sopa chouchou)
Una sopa suave y ligera hecha con chayote (christophine), una calabaza verde de pulpa tierna. Cocida a fuego lento con patatas y tomillo, es sencilla y reconfortante.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
216 kcal por ración
- Proteínas
- 12,2 g
- Hidratos de carbono
- 22,1 g
- de los cuales azúcares
- 9,5 g
- Grasas
- 5,3 g
- de las cuales saturadas
- 0,7 g
- Fibra
- 14,4 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Pela los chayotes, pártelos por la mitad, quita el hueso central y córtalos en dados.
- Pela y corta las patatas en dados, pica la cebolla y aplasta el ajo.
- Rehoga la cebolla y el ajo en el aceite durante 4 minutos.
- Añade los chayotes, las patatas y el tomillo, y remueve 2 minutos.
- Cubre con agua, sala y pon pimienta, luego llévalo a ebullición.
- Deja cocer a fuego lento durante 20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
- Retira el tomillo, aplasta ligeramente para obtener una textura cremosa y ajusta el sazón.
Variantes y trucos
Versión cremosa. Añade una cucharada de crema de coco al final de la cocción y tritura la sopa.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Territorio Británico del Océano Índico
Territorio Británico del Océano Índico
Territorio Británico del Océano Índico
Territorio Británico del Océano Índico