Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ahan (bouillie de maïs fermenté): تصویر دستور پخت
صبحانه

Ahan (bouillie de maïs fermenté)

L'ahan est une bouillie de maïs fermenté, légèrement acidulée et sucrée, servie tiède. C'est une boisson-repas très populaire le matin au Bénin.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۳۲۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳٫۹ گرم
کربوهیدرات
۷۳٫۹ گرم
شامل قند
۲۵٫۴ گرم
چربی
۱٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۰٫۲ گرم
فیبر
۱٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Délaye la farine de maïs fermentée dans 500 ml d'eau froide jusqu'à obtenir une pâte fluide sans grumeaux.
  2. Porte le reste de l'eau à ébullition avec le gingembre râpé.
  3. Verse la pâte délayée dans l'eau bouillante en remuant sans cesse pour éviter les grumeaux.
  4. Cuis 15 minutes à feu doux en continuant de remuer jusqu'à ce que la bouillie épaississe.
  5. Ajoute le sucre, une pincée de sel et la cannelle, puis mélange bien.
  6. Sers tiède dans des bols, éventuellement avec du lait concentré.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Ahan épais. Réduis l'eau de moitié pour obtenir une bouillie plus consistante, qu'on mange à la cuillère.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.