Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ahwe: تصویر دستور پخت
عصرانه و شیرینی‌پزی

Ahwe

Une pâte de maïs et de manioc légèrement fermentée, pétrie puis cuite à la vapeur ou dans des feuilles. Elle est sucrée avec de la noix de coco, et se mange en encas ou au petit-déjeuner.

  • 1 ساعت و 10 دقیقه
  • ۴ نفر
  • متوسط
  • متوسط
  • 🇬🇭 غنا

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۴۱۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴٫۵ گرم
کربوهیدرات
۵۴٫۲ گرم
شامل قند
۲۶٫۳ گرم
چربی
۱۸ گرم
شامل چربی اشباع
۱۴٫۷ گرم
فیبر
۶٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais tremper le maïs dans l'eau pendant 24 heures jusqu'à ce qu'il commence à fermenter et dégage une odeur légèrement acide.
  2. Égoutte le maïs et broie-le finement avec le manioc râpé, en ajoutant un peu d'eau pour obtenir une pâte souple.
  3. Ajoute le sucre, le sel, la noix de coco râpée et la levure, puis mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  4. Laisse reposer la pâte couverte pendant 1 heure, jusqu'à ce qu'elle gonfle légèrement.
  5. Répartis la pâte dans des feuilles de bananier ou des moules graissés en les remplissant aux trois quarts.
  6. Fais cuire à la vapeur dans une marmite couverte pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit ferme au toucher.
  7. Laisse tiédir avant de démouler et de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version salée. Supprime le sucre et la noix de coco, et ajoute de l'oignon haché et du piment.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.