Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Aloo ko tarkari (pommes de terre sautées): تصویر دستور پخت
غذاهای روزمره

Aloo ko tarkari (pommes de terre sautées)

L'aloo ko tarkari est un sauté de pommes de terre aux épices, cumin, curcuma et tomate. Simple et parfumé, c'est un accompagnement quotidien servi avec le dal et le riz.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۱۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴٫۳ گرم
کربوهیدرات
۲۸٫۳ گرم
شامل قند
۴٫۲ گرم
چربی
۷٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۰٫۹ گرم
فیبر
۴٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Épluche les pommes de terre et coupe-les en cubes d'environ 2 cm.
  2. Émince l'oignon, coupe les tomates en dés et les piments en fines rondelles.
  3. Chauffe l'huile dans une poêle profonde et fais chauffer les graines de cumin jusqu'à ce qu'elles grésillent.
  4. Ajoute l'oignon et le gingembre et fais dorer 5 minutes.
  5. Incorpore les tomates, le curcuma, le piment en poudre et le sel, puis laisse compoter 3 minutes.
  6. Ajoute les pommes de terre et 100 ml d'eau, couvre et laisse cuire 15 à 18 minutes à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Termine par le garam masala et la coriandre.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Aux épinards. Ajoute une poignée d'épinards frais en fin de cuisson pour un plat plus vert et plus nutritif.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.