Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ardeb: تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Ardeb

L'ardeb est un plat mauritanien de riz cuit dans une sauce à l'oignon et à la tomate relevée de piment, agrémenté de poisson fumé qui lui donne un goût profond et légèrement boucané. C'est un plat familial du quotidien.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

ارزش غذایی

۵۱۸ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۱٫۹ گرم
کربوهیدرات
۷۷٫۷ گرم
شامل قند
۷٫۵ گرم
چربی
۱۲٫۱ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۵ گرم
فیبر
۴٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Émiette le poisson fumé en retirant les arêtes et réserve-le.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute l'ail écrasé.
  3. Incorpore le concentré de tomate et les tomates râpées, et laisse cuire 5 minutes en remuant.
  4. Ajoute le poisson émietté, le piment entier, le cumin et le poivre, puis mouille avec l'eau chaude.
  5. Ajoute la carotte en rondelles et laisse frémir 10 minutes.
  6. Verse le riz rincé, rectifie l'assaisonnement et couvre.
  7. Laisse cuire à feu doux 20 minutes, jusqu'à absorption complète de l'eau, puis laisse reposer 5 minutes avant de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans piment. Retire le piment fort pour un plat plus doux, adapté aux enfants.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.