Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Arroz con mariscos: تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Arroz con mariscos

Le riz aux fruits de mer panaméen est un plat festif de la côte, mêlant crevettes, calamars et poisson dans un riz coloré à la tomate et au poivron. Il se déguste en partage, directement dans le plat de cuisson.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Sofrito

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۵۷۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۰ گرم
کربوهیدرات
۶۹٫۲ گرم
شامل قند
۵٫۶ گرم
چربی
۱۳٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۲٫۱ گرم
فیبر
۴٫۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Faites revenir l'oignon, l'ail et les poivrons émincés dans l'huile pendant 6 minutes à feu moyen.
  2. Ajoutez les tomates râpées et le paprika et laissez réduire 5 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  3. Incorporez le riz et le safran, puis versez le bouillon chaud et salez.
  4. Disposez les morceaux de poisson et les calamars sur le riz, sans les enfoncer.
  5. Couvrez et laissez cuire à feu doux 15 minutes.
  6. Ajoutez les crevettes et les petits pois sur le dessus, couvrez 5 minutes, puis laissez reposer 5 minutes avant de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version simplifiée. Supprimez les calamars et doublez les crevettes pour un plat plus rapide à préparer.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.