Ecomely

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Bechkito: عکس غذا
عکس تزئینی: Laila33ali — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
صبحانه

Bechkito

Petite crêpe marocaine à base de semoule et de farine, cuite à la poêle et servie tiède, souvent à la cuillère. Elle est très présente au petit-déjeuner et au goûter, accompagnée de miel ou de beurre.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

ارزش غذایی

۳۹۹ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۱٫۸ گرم
کربوهیدرات
۶۵٫۲ گرم
شامل قند
۴٫۳ گرم
چربی
۹ گرم
فیبر
۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Dans un saladier, mélange la semoule, la farine, le sel et le sucre.
  2. Ajoute l'œuf et l'huile, puis verse peu à peu l'eau tiède en fouettant pour obtenir une pâte lisse et souple.
  3. Laisse reposer la pâte 10 minutes pour que la semoule gonfle.
  4. Ajoute la levure et l'eau de fleur d'oranger, puis mélange brièvement.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen et verse une petite louche de pâte, sans étaler.
  6. Laisse cuire jusqu'à ce que des petits trous apparaissent en surface et que le dessous soit doré, sans retourner la crêpe.
  7. Dépose les bechkitos sur un torchon et sers-les tièdes avec du beurre et du miel.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sucrée. Ajoute une pincée de cannelle et de vanille à la pâte pour un goût plus parfumé.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.