Ecomely

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Boule de maïs grillé (kpakpa): تصویر دستور پخت
عصرانه و شیرینی‌پزی

Boule de maïs grillé (kpakpa)

Des boulettes à base de maïs grillé et pilé, mêlées d'arachides et de sucre, qui forment une collation sèche et croquante. On les grignote traditionnellement pendant les trajets ou les veillées.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۵۱۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۲٫۱ گرم
کربوهیدرات
۶۶ گرم
شامل قند
۴۶٫۱ گرم
چربی
۲۰٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۵ گرم
فیبر
۷٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais griller les grains de maïs secs dans une poêle sans matière grasse à feu moyen, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Fais griller de la même façon les arachides jusqu'à ce qu'elles dégagent leur parfum, puis laisse-les refroidir.
  3. Frotte les arachides dans un torchon pour retirer les peaux, puis écrase-les grossièrement.
  4. Moud finement le maïs grillé au mixeur ou au moulin à café en plusieurs fois.
  5. Mélange la farine de maïs avec les arachides, le sucre et le sel.
  6. Ajoute l'eau tiède petit à petit en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte qui tient en boule sans coller.
  7. Façonne des boules de la taille d'une noix et laisse-les sécher 1 heure sur une grille.
  8. Conserve-les dans une boîte hermétique ; elles se gardent plusieurs jours.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version aux noix de coco. Ajoute 60 g de noix de coco râpée grillée au mélange pour plus de parfum.

Avec ce qu'on trouve ici. Le maïs sec se trouve en magasin bio ou africain ; la semoule de maïs fine peut remplacer la farine grillée.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.