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غذاهای روزمره
Boulettes de pain (frykadelky z khliba)
Des boulettes de viande hachée mélangées à du pain rassis trempé, pour une texture tendre et économique. Elles se font poêlées ou mijotées et se servent avec une purée ou des pommes de terre.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۲۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۱٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۹ گرم
- شامل قند
- ۳٫۵ گرم
- چربی
- ۲۰ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۸ گرم
- فیبر
- ۱٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Coupe le pain rassis en morceaux, fais-les tremper dans le lait pendant 10 minutes, puis presse-les pour retirer l'excédent.
- Émince finement l'oignon et écrase l'ail.
- Dans un saladier, mélange la viande hachée, le pain trempé, l'oignon, l'ail, l'œuf, le sel, le poivre et le paprika.
- Pétris 2 minutes pour obtenir une pâte homogène.
- Forme des boulettes d'environ 4 cm et roule-les légèrement dans la farine.
- Fais-les dorer dans une poêle huilée, 3 à 4 minutes en les tournant, puis termine la cuisson 10 minutes à couvert à feu doux.
- Sers chaud avec la purée de pommes de terre.
نسخههای دیگر و نکتهها
Version aux herbes. Ajoute une cuillère de persil ou d'aneth haché à la préparation pour plus de fraîcheur.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
