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غذاهای روزمره
Canjeero (crêpe fine alvéolée)
Crêpe très fine et alvéolée, cuite d'un seul côté, sans levure chimique mais grâce à la fermentation et à la semoule. Très légère, elle est servie roulée ou pliée avec des viandes et des sauces.
مواد لازم
ارزش غذایی
۳۶۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۱٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۰٫۳ گرم
- شامل قند
- ۱٫۲ گرم
- چربی
- ۷٫۷ گرم
- فیبر
- ۳٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Mélange la farine, la semoule, la levure et le sel dans un saladier.
- Ajoute l'eau tiède peu à peu en fouettant jusqu'à obtenir une pâte très fluide, presque comme du lait épais.
- Couvre et laisse reposer 1 heure à température ambiante, jusqu'à ce que la pâte commence à mousser.
- Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen-doux et huile-la légèrement.
- Verse une louche de pâte et ne la tourne pas : laisse-la se répandre naturellement pour former des alvéoles.
- Couvre et cuis 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit sec et que les bords se décollent.
- Ne retourne pas la crêpe : dépose-la sur un torchon, puis poursuis avec le reste de la pâte.
- Empile les canjeero et garde-les couverts pour qu'ils restent souples.
نسخههای دیگر و نکتهها
Roulé à la viande. Garnis le canjeero de viande émiettée et de sauce tomate, puis roule-le avant de servir.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
