Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Cari de chevrette: تصویر دستور پخت
ماهی

Cari de chevrette

La chevrette est une petite crevette d'eau douce ou de mer, cuisinée en cari dans les cuisines réunionnaises. Sa saveur iodée se marie bien aux tomates et au curcuma.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۶۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۵٫۴ گرم
کربوهیدرات
۷٫۱ گرم
شامل قند
۴٫۸ گرم
چربی
۳۶٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۲۱٫۲ گرم
فیبر
۲٫۷ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince les chevrettes à l'eau froide et égoutte-les.
  2. Fais chauffer l'huile et fais revenir les oignons et l'ail pendant 5 minutes.
  3. Ajoute la pâte de curry, le curcuma et les tomates concassées, puis remue 2 minutes.
  4. Verse l'eau et ajoute le piment entier, puis laisse mijoter 10 minutes.
  5. Incorpore les chevrettes et poursuis la cuisson 8 minutes à feu moyen.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec sel et poivre.
  7. Ajoute un filet de citron vert si tu aimes une note acidulée.
  8. Sers immédiatement avec du riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version aux pommes de terre. Ajoute des pommes de terre coupées en dés dès le début de la sauce pour un plat plus nourrissant.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.